Was ist Motivation?

Würde man einen Motivationsforscher fragen, was dieser unter Motivation versteht, bekäme man wahrscheinlich die Antwort, dass Motivation all diejenigen Beweggründe, nämlich die sogenannten Motive, zusammenfasst, welche zur tatsächlichen Handlungsbereitschaft führen. Dazu kommt das gewisse Streben eines Individuums nach bestimmten Zielen oder aber wünschenswerten Zielobjekten. Anders und einfacher formuliert ist Motivation also eine Antwort auf die Frage, warum wir so handeln, wie wir eben handeln.

Motivation im privaten und im beruflichen Bereich

Jeder kennt sicher aus eigener Erfahrung die spürbaren Unterschiede zwischen Motivation im privaten und Motivation im beruflichen Umfeld. Während man zum Beispiel für seinen Lebenspartner und für seine Freunde gerne Aufgaben übernimmt und sich überdurchschnittlich viel Mühe gibt, erledigt man aufgetragene Aufgaben die vom Chef kommen längerfristig eher ungern und verhält sich eben eher unmotiviert.
Eine Erklärung dafür könnte die, bei privaten Vorhaben fehlende, Weisungsgebundenheit sein, welche unsere Motivation schwinden lassen könnte. Wir fühlen uns nicht frei in der Willensbildung, sondern sind unterbewusst und eben auch durch Arbeitsvertrag an gewisse Zwänge gebunden. Dies würde auch die Beobachtung erklären, die wir bei beruflich selbstständigen Personen machen können, wenn diese voller Motivation über ihren Betrieb sprechen und für diesen „brennen“.

Warum wir manchmal keine Motivation haben und wie wir sie erlernen können

Bestimmt kennst auch Du die folgende Situation: Du hast eigentlich fest geplant in dieser Woche das Fitnessstudio aufzusuchen und dort Sport zu treiben, hast jedoch bisher Tag für Tag eine Art Ausrede gefunden, Dich davor zu drücken. Manchmal musste unbedingt noch Hausarbeit erledigt werden, dann musste noch eingekauft werden und an einem Tag hattest Du so viel Stress auf der Arbeit, dass Du dich nur noch auf dem Sofa ausruhen wolltest.

Und das alles, obwohl Du genau weißt, wie gut Dir der Sport tun würde, da unter anderem das Bäuchlein noch weg muss, um im Sommer eine gute Figur machen zu können.

Woran liegt das?

Der Hauptgrund von fehlender Motivation liegt in fehlenden und zu unrealistisch gesetzten Zielen, sowie der ewige und unbefriedigende Vergleich mit anderen.
Nicht zuletzt muss als Motivationskiller auch beachtet werden, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist und wir eine gewisse Anlaufzeit für bestimmte Vorhaben benötigen. Wenn sich zum Beispiel ein Sportmuffel zu täglichem Joggen aufraffen soll, bringt es allein physiologisch gesehen, nicht viel ihm zu befehlen, jeden Tag laufen zu gehen. Das hält niemand aus. Vielmehr würde es die Motivation der Person steigern, wenn er anfangs nur einmal die Woche laufen gehen würde und nach und nach merken würde, dass er sich verbessert. Kleinere Erfolge sind eine gute Grundlage für einen Motivationsaufbau.
Weiterhin sollte man während man mit einer Aufgabe beschäftigt ist, bei der es uns schwer fällt sich zu motivieren, versuchen, jegliche Ablenkungsmöglichkeiten auf ein Minimum zu reduzieren. Es ist kein Geheimnis, dass es sich schlechter an der Studienarbeit schreibt, wenn im Hintergrund die Lieblingsserie bei Netflix läuft.

Fazit

Nachdem man verstanden hat, was Motivation überhaupt ist,  in welchen Bereichen sie wie funktioniert und was die Motivation des Einzelnen fördert, werden hoffentlich auch bald Deine unliebsamen Aufgaben absolviert werden.

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Das Leben im hier und jetzt

So gut wie jeder kennt dieses Gefühl: Eine Bergwanderung zu einem sagenhaften Aussichtspunkt, ein spannendes Buch in seinem Interessenbereich, eine fesselnde Melodie auf der Gitarre oder dem Klavier – diese oder ähnliche Tätigkeiten lösen im Menschen etwas wundervolles aus – den sogenannten „Flow“! Alle anderen Gedanken rücken in den Hintergrund und die Konzentration richtet sich nur auf die im Moment ausgeübte Tätigkeit.

Das Optimum finden

Die Entstehung des Flows, kann bei der Steuerung eines komplexen, schnell ablaufenden Geschehens im Bereich zwischen Überforderung (Angst) und Unterforderung (Langeweile) auftreten. Schon der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer erwähnte, dass das Glück nicht mehr als die Abwesenheit von Langeweile sei.

Ausprobieren und nicht stagnieren!

Wenn wir das Beipsiel mit dem Buch betrachten, könnte der Inhalt dessen, auf der einen Seite so komplex sein, dass es uns vielleicht abschreckt es weiterzulesen. Auf der anderen Seite ist das Thema so spannend, dass wir jede Zeile ins uns hineinsaugen wollen.

Das Erreichen eines solchen Zustandes ist für jeden indviduell und kann ein Glücksgefühl auslösen. Daher ist es enorm wichtig für jeden einzelnen Menschen, herauszufinden, was einem Freude bereitet und was nicht. Wer dieses Gefühl noch nie empfunden hat, der sollte keine Angst haben, mehrere und neue Dinge auszuprobieren. Wenn einem die ausgeführten Tätigkeiten über einen längeren Zeitraum hin keinen Spaß bereiten, ist es wichtig etwas zu unternehmen und nach Veränderung zu streben. Was gesagt werden kann ist, dass der Flow eher aus intrinsischen Motivation-Faktoren hervorgerufen wird, als aus extrinsischen. Bedeutet so viel, dass wir eine gewisse Tätigkeit der Tätikgeit wegen ausführen (da sie uns Freude bereitet) und die Tätigkeit nicht wegen bestimmten Folgereizen (mehr Geld, besserer Status, etc…) ausführen.

Flow kommt aus dem englischen und bedeutet so viel wie „Strömen, Fließen, Rinnen“ – im Deutschen können jedoch dafür passendere Begriffe verwendet werden, wie Funktionslust und Schaffens- bzw. Tätigkeitsrausch. Flow-Zustände können sogar unter bestimmten Bedingungen in hypnotische oder ekstatische Trance übergehen – in der Wissenschaft wird sogar davon ausgegangen, dass der Flow an sich schon eine Art Trance ist.

Flow als „Erfolgsdroge“

Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi bezeichnet den Flow sogar als eine positive Sucht. Da jedoch der Begriff „Sucht“ im Volksmund mit etwas Negativem assoziiert wird, sollte im Zusammenhang mit dem Flowerleben eher von „Hochmotivation“ oder „Leidenschaft“ die Rede sein. Zutreffender wäre allerdings der Begriff „Sehnsucht“ – Versuchsergebnisse belegten nämlich, dass die Probanden, die auf ihre tägliche „Glücksdosis“ verzichteten, mit Entzugserscheinungen reagierten, wie z.B. Kopfschmerzen, Nervosität, Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

Klingt so gesehen nach einer Erfolgsdroge, wofür es sich lohnt zu leben, oder? Jeder einzelne – egal ob Sugarbabe oder Sugardaddy – besitzt das Potential, etwas so großartiges zu schaffen, dass durch ihn nachhaltige Monumente dieser Welt geschaffen werden können und pure Bewunderung als Resultat gilt.

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